Որքա՞ն սուրճ է կարելի խմել՝ առանց առողջությանը վնասելու

Կոֆեինի չարաշահումը կարող է տհաճ հետևանքների բերել։ Կոֆեինը ազդում է կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա։ Թարմանալու ամենալավ միջոցներից մեկը տաք, բուրավետ սուրճ վայելելն է։ Սակայն կոֆեինի առաջացրած էներգիայի հոսքը կարող է տարբեր կերպ անդրադառնալ օրգանիզմի վրա։ Այս մասին գրում է Healthy Stile պարբերականը։

Որքան կոֆեին են պարունակում ըմպելիքները.

Սև սուրճը՝ 65-120 մգ

Էսպրեսոն՝ 30-60 մգ

Լատեն և կապուչինոն՝ 100-120 մգ

Էներգետիկ ըմպելիքներ՝ 80-100 մգ

Թեյ՝ 10-50 մգ։

Եթե դուք պահպանում եք կոֆեինի օգտագործման մակարդակը 400-500 մգ-ի մակարդակի վրա, ապա ռիսկային գոտում չեք գտնվում։ Սա անվտանգ նորման է, որը կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են օրինակ՝ անքնությունը, տագնապը, գրգռվածությունը, գլխապտույտը, տեսողության վատթարացումը, չի առաջացնում։

Ամեն դեպքում, ավելի շատ մաքուր ջուր խմեք և ավելի քիչ՝ սուրճ։